Omega 3

Hippokrates sade att "Låt maten bli din medicin". Det stämmer väldigt bra. Där är Omega-3 en viktig del och har visat sig ha många positiva hälsoeffekter. Dessa nyttiga omega-3-fettsyror finns i fisk och skaldjur, kött och mejeriprodukter, oljor, nötter och frön.

De flesta vet nog att fisk och skaldjur innehåller mycket omega-3. Men att fisken inte innehåller omega-3 om de inte har fått det via sin kost, är nog mera okänt. Det är tack vare att fisken äter plankton och alger som innehåller mycket omega-3 och som den får i sig det nyttiga fettet.