Forskning redovisad i jan år 2000 visar att en fettsyra som finns i mjölk CLA bränner fett i kroppen. En kvinna gick ner 35 kg på ett år. Den påminner om omega 3 men dubbelbindningarna sitter annorlunda. Den har även visat en cancerhämmande effekt på viss cancer, är dessutom muskeluppbyggande.

CLA är en grupp omättade fettsyror som finns i exempelvis mejeriprodukter. Studier har visat att CLA kan minska kroppsfettet, kolesterolhalterna och fettinlagringen i blodkärl hos djur. Studier vid Uppsala universitet visar att insulinkänsligheten i stället försämrades med 20 procent. Detta gör att risken för diabetes ökar Även blodsockernivån på morgonen ökade och det skyddade kolesterolet HDL minskade signifikant. Därför bör män med metabolt syndrom undvika CLA helt, menar forskarna. Kvinnor bör vara restriktiva och max ta under 4 mån/år.

Nikotinamid (en form av B-vitamin) i höga doser skyddar insulincellerna i bukspottskörteln mot nerbrytning, alltså skyddar mot diabetes.

Enligt en nyligen gjord undersökning Framinghamstudien som leds av Philip A Wolf Universitetet i Boston löper personer med höga nivåer av aminosyran Homocystin dubbelt så stor risk att drabbas av alzheimer och andra demenssjukdomar Homocystin är ett känt neurotoxin och får hjärnceller att förstöra sig själva.

Enligt forskning på Harvard och Tufts Universiteten tredubblas risken för hjärtinfarkt, fördubbling av risken för blockering i huvudartären, en av de vanligaste orsakerna till stroke. Mellan 400mg-!400mg folsyra (en av B-vitaminerna) om dagen minskar nivåerna på några dagar till normal nivå. Homocystin har stor betydelse vad gäller hjärtinfarkt, åderförkalknig, stroke, och demenssjukdomar.

Om man saknar ett visst enzym D6d eller D5d (vanligt bland allergiker) kan man inte bryta ner det enkelomättade (nyttiga fettet Alfalinolensyra) till gammalinolensyra. Vilket måste ske för att kroppen skall kunna tillgodogöra sig det. Omega 6 fett (gammalinulensyra ) finns nästan bara i Jättenattljusolja och modersmjölk.

A och D-vitaminet skall man vara försiktig med så man inte överdoserar. Bäst är att äta morötter eller andra naturliga födoämne. Personligen intar jag ett tillskott som heter Bio-Antioxidant 1-2tab/dag. Det innehåller även zink och Koppar. 5 mikrogram D-vitamin och 0,5 mg A-vitamin,15 mg B-karoten. Mer rek. jag inte eftersom de är fett-lösliga, solen ger dessutom D-vitamin. Om man som jag äter morötter eller annan föda som innehåller A,D-vitamin, annars bör man inta extra tillskott typ Biokraft A+D.Jag tar detta i 1 mån. under vintern.

Vitlökskapslar 2st/dag . Q10 och Ginko Biloba samt Silcea för hud hår och naglar. Gingsengfår kroppen att skicka ut mer specialsoldater (immunförsvarsceller) och mindre av de som inte siktar så bra, ökar även syresättningen i kroppen, bör ej intagas varje dag utan i kurer 1-3 ggr/år speciellt i förkylningstider (vinter). – Särskilt effektivt när det gäller att hejda överproduktion av kortisol. Har en unik biokemisk förmåga att hejda frisättandet av kortisol. Är vad man kallar ”adaptogen”, ett ämne som hjälper kroppen att anpassa sig till fysisk och psykisk stress.

Följande sidor är hämtat ur näringsråd & näringsrönen tidskrift som kombinerar skolmedicin med alternativmedicin och som jag varmt rekommenderar.

B-vitaminer bidrar till mental uthållighet, stabil fysisk energi och ett jämnt humör. Nödvändiga för nervcellernas utveckling och livskraft. De fyra som är viktigast för hjärnan är B12, B6, B1 och folsyra. B12 (Kobalamin) Brist på B12 förekommer hos nästan 25 procent av alla personer mellan 60-69 år och hos nära 40 procent av alla över 80 års ålder allt enligt en omfattande undersökning. Brist på B12 är 300 procent vanligare bland människor som inte äter vitamintillskott.

B6 .(Pyridoxin) Förvandlar lagrat blodsocker till glykos som är hjärnans enda bränsle. Det skyddar blodkärlen och tycks ge ett bra skydd mot hjärtattacker. Människor i medelåldern och däröver behöver ungefär 20 procent mer B6 än yngre personer för att tankeförmågan ska fungera normalt. Det beror på att kroppens förmåga att ta hand om B6 sjunker efter 40 års ålder. B1 (Tiamin) Är inblandad i flera av ämnesomsättningens processer, och i det perifera hjärnsystemet. Det är också en kraftig antioxidant som ökar förmågan hos B6 och E-vitamin att förstöra fria radikaler. Om man dricker alkohol är det särskilt viktigt att få i sig tillräckligt med B1, eftersom hög alkoholkonsumtion kan ge brist på B1, vilket leder till den allvarliga psykiska sjukdom som kallas Korsakoffs syndrom.

Folsyra.
Visat sig vara till hjälp vid milda depressioner. Det främjar blodcirkulationen i hjärnan. I en undersökning innebar låga halter folsyra att risken för demens ökade med 300 procent

B3 (Niacin)
Underlättar tillverkningen av signalsubstanser, bidrar till att omvandla sockerarter till glykos och sänker kolesterolhalten

B5 (Pantotensyra)
Nödvändig för syntesen av acetylkolin som är hjärnans främsta signalsubstans för minnesfunktionen