Om Stress och hur man motverkar det
Stress påverkar hormonbalansen negativt genom bland annat nedsatt njur- lever –bukspottkörtelfunktion. Det har flera andra negativa aspekter. bland annat att vi blir dummare.

Enligt Rolf Ekman professor i nerokemi speglar de vita blodkropparna kemin som pågår i hjärnan. Stresshormoner tar sig ända in i cellkärnorna och påverkar arvsmassans DNA. Hur mycket cellerna (byggs om) muterar när de bombarderas av stresshormonerna är oklart.
Det är inte uteslutet att skadorna blir bestående.

Forskning på amerikanska soldater och test i provrör visar; Celler som utsätts för ständig stress förtvinar el. dör. Område som berörs är framloben och minnescentrum hippocampus som krymper. Stressen kan orsaka demens och tillsist cancer. Immunsystemet sätts ner det ger ökad infektionsbenägenhet och ökar risken att utveckla allergi.

Stress orsakar högt blodtryck stroke är stressrelaterad speciellt hos äldre män med högt blodtryck. Stressen angriper hjärt och kärlsystemet först slutresultatet blir infarkt. I dag har infarktåldern gått ner till mellan 30-40 år för kvinnor. Man kan även få neurometabola störningar där diabetes och övervikt är de klassiska sjukdomarna.

När man verkligen stressar startar grottmänniskobeteendet för att förbereda oss för strid. Vårt blod blir mera tjockflytande för att vi inte skall förblöda om vi skadar oss. Under hård press produceras stresshormonet kortisol som kortsiktigt ökar överlevnadsförmågan.

Tillslut orkar inte binjurarna pumpa ut mer kortisol man är då utbränd. De kemiska förråden är helt enkelt tömda och man förlorar kraft. Den utbrände skyddar sig genom att bli nedstämd och kanske depression som är kroppens sista skyddsåtgärd. Många blir sjuka och hängiga när semestern startar eftersom kroppen vet att det finns en chans för återhämtning. I dag kan stress mätas och vi kan se dess effekter.

Det viktiga är att försöka att undvika stress. Hur? Lyssna lyhört på din kropp och lär känna just dina egna stressignaler. De situationer du reagerar negativt på. Vissa får negativa tankar och sömnbesvär, andra muskelbesvär.

Lär in teknik som hjälper dig att bättre lyssna på din egen kropp. Det kan handla om tusenåriga kinesiska avslappningsövningar el .modern ljudteknik. Dela in varje dag i perioder då du arbetar hårt, ta viloperioder som du respekterar och en period av kreativt och reflektivt tänkande.

Propagera för att kampen mot stress även förs på strukturnivå, (genom organisationer företag och samhällets institutioner.) Upplever man utdragen och stark stress varje dag kommer det att medföra djupgående skadeverkningar i såväl fysiskt som intellektuellt och emotionellt avseende. Kronisk stress gör att noradrenalin stängs ute från limbiska systemet, som styr våra känslor.

Till följd av bristen på noradrenalin i hjärnans känslocentrum, kan kronisk stress framkalla biologisk depression, ångest och livströtthet. Skadligast av allt leder kronisk stress till ständig överproduktion av kortisol.

Tre viktiga skäl till att stress hindrar hjärnan från att fungera optimalt och stör minnesfunktionen
När kortisol utsöndras i en stressituation förhindras hippocampus, hjärnans minnescentrum, från att använda blodsocker. Om det inte finns tillräckligt med blodsocker i hippocampus uppstår energibrist och hjärnan får inte den kemiska möjligheten att skapa ett minne som den behöver.

En människa kan uppleva en händelse men vara nästan helt oförmögen att minnas den. Överproduktion av kortisol påverkar signalsubstansernas funktioner i hjärnan. det inte längre lika lätt att komma ihåg. I praktiken är ”linjerna döda”, precis som telefonledningar som rivits ner i en storm.

Hjärncellerna kan helt enkelt inte kommunicera med varandra. Hjärnceller dödas om de utsättas av för mycket kortisol. Det inträffar när kortisol stör hjärncellernas normala ämnesomsättning så att stora mängder kalcium kommer in i hjärncellerna. Kalciumöverskottet leder så småningom till att produktion av det slags molekyler som kallas fria radikaler, vilka dödar hjärncellerna inifrån. Med tiden kan överskottet på kortisol döda miljarder hjärnceller på detta sätt.

Något om att förhindra hjärnans förtidiga åldrande till följd av kortisoleffekterna –

Vitaliseringsprogram
Program för en vital hjärna, för att hålla hjärnan ung, inriktas på följande stora områden:
Näringslära . Äta en sund och välbalanserad kost, proteinrik och näringsrik vegetarisk mat. Med näringskomplement och naturmedicin
Stresshantering
Meditation och stressminskning
Motion
Både fysisk och mental träning samt yogabaserade övningar för kropp och själ.
Farmakologi
Näringslära
Något om näringskomplement
A-vitamin( bör ej intagas i höga doser) är starkt antioxiderande och skyddar hjärncellernas membran som lätt blir skadade av fria radikaler Underlättar också blodcirkulationen. Gingseng skyddar hjärncellerna mot kortisolets skadeverkningar.